반응형 전체 글37 인생의 비밀을 알려주는 _더 시크릿 인생의 비밀을 알려주는 _더 시크릿 스트레스는 모두 한 가지 부정적인 생각에서 비롯된다 . 그리고 더 많은 생각이 계속해서 들어와 결국 스트레스가 표출된다 . 결과는 스트레스지만 원인은 부정적인 사고방식이었고 다시 그 원인을 추적하면 사소하지만 부정적인 생각하나가 나온다 .어떤 현상이 나타났든지 바꿀 수 있다. 작지만 긍정적인 생각하나로 . 인체는 병이라는 형태로 우리에게 피드백을 주어 우리에게 불안정한 관점이 있거나 사랑이나 감사함이 부족하다는 점을 알려준다 . 따라서 신체의 신호나 증상은 끔찍스러운 것이 아니다 . 몸이 아플때 , 우리는 마음속에서 무엇이 그 고통을 만들어 냈는지 탐구해볼 필요가 있다. 물론 약물에 의존할 수도 있다.병이 심각하여 죽음에 이를지도 모르는 상황이라면 분명히 약을 먹는편이.. 2024. 12. 23. 두번 파산한 회사를 기하급수적으로 성장시킨 _ 레드헬리콥터 다정함 (+ 약간의 수학)으로 변화를 만들어내는 법 . 1막 -삶현재과거미래2막- 돈주도성균형통합브리지 -호의 /영업권3막-기쁨 측정유대반향코다 모든것이 공포영화를 방불케했다 .이는 미국식 자본주의의 밑바닥을 보여주는 상황이었다 .내가 몸담은 사회적 업무적 모임에서 나는 거의 언제나 유일한 아시아인이었다 . 나는 빛나는 학위가 아무리 많아도 외부인의 삶은 내부인으로 태어난 사람의 삶만큼 순탄하지 않다는것을 결코 선선히 인정하지 않았다.두려운 상황에 일부러 반복적으로 직면하게 하는 노출치료내가 내인생이 던지는 모든 도전에 응전하고 낯설고 힘든상황에서도 평정을 유지하는 것처럼 보인다면 이때의 경험 덕분일 가능성이 크다 . 이는 필요가 낳은 무형자산이다. 나는 나 자신과 남들에게서 이자산의 가치를 이제 막 알.. 2024. 12. 23. 나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀 코드 _지혜의 심리학 나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀 코드 _지혜의 심리학 우리는 종종 착각하고 오해한다. 1. 불안 매는 먼저 맞는게 낫다 . 불안을 극대화 하는 불확실성과 모호함 . 인간이 가장 원치 않는 상태 2. 인지적 구두쇠 뇌는 부지런하지만 사고는 게으르다 . 복잡한건 싫어 3. 고착 인간은 변화를 싫어한다. 앉아서 당하는게 더 낫다? 4.멀티태스킹에 대한 착각 우리는 멀티태스킹이 가능할까 ?1만원과 1만원짜리 영화 표 차이 음악을 들으면서 공부하면 더 잘될까? 5.생각을 꺼내지 못하는 습성 왜 그때 그생각을 못했을까? 레이저로 암세포를 제거하려면 생각을 문건으로 만들라. 6.합리성 타고나는 부정적 정서 vs노력해야 얻는 긍정적 정서 인간은 도대체 무엇을 판단 하는가? 7/후회 후회없는 결정이 만족을 준.. 2024. 12. 16. 운명을 만드는 <절제의 성공학> 운명을 만드는 혼신을 다해 한길을 가라 가난과 실패의 기도큰 뜻을 이루기 전에는 시련이 온다 .잡기는 즐겁게 노는 도구일뿐이다 . 노력이 성공이다 .돈은 소중히 여기는 사람에게 간다 . 줄어야 다시 찬다 . 초심자는 열심히 배워라 . 나누면 돌아온다 .부는 가난이 모여서된다 . 검소와 인색은 다르다 . 부하를 그림자처럼 아껴라 . 일찍 일어나야 성공 운명이 된다 . 자연은 생명공동체 감가고 삼가는 것이 성공의 길 만물을 아끼면 만물이 돕는다 . 항상 가난한 이유 . 운명은 정성에 따른다 . 운은 누구에게나 있다 .쓸데없는 자존심은 버려라 . 천하의 스승이 되는 법 누구의 도움을 받을 것인가 검소함은 자신을 빛내는 일이다 . 가난을 다채우면 복이 온다 . 음식 말고 성공을 즐겨라 . 대붕이 될것인가 참새.. 2024. 12. 15. 잘 살았다고 말할 수 있기를 _말에는 엄청난 힘이 있다 . 잘 살았다고 말할 수 있기를 _말에는 엄청난 힘이 있다 .말에는 엄청난 힘이 있다는것을 절대 잊어서는 안됩니다 .말은 사람들의 감정을 좌지우지 할 수 있고, 때로는 끔찍한 결과를 초래할 수도 있습니다. 약속이 가진 영향력은 상당합니다 내가 약속을 어떻게 다루느냐에 따라 사람들의 마음을 얻어 대의를 이룰 수도 있지만 반대로 깊은 절망에 빠뜨릴 수도 있습니다. 말을 어떻게 하느냐에 따라 전쟁이 시작되기도 하고 끝나기도 하니까요 .언행은 인격을 드러냅니다. 만약 무언가를 하겠다고 해놓고 그 약속을 지키지 않는 일이 반복된다면 나의 말은 점차 의미를 일게 됩니다 . 누군가와의 약속을 지키지 않는다는 것은 그 사람을. 존중하지 않는다고 말하는 것과 마찬가지 입니다 . 게다가 약속을 지키지 않는다는것은 자신을 존중.. 2024. 12. 10. 내면소통 _부모는 자녀의 몸과 마음과 삶 전체에 엄청난 영향을 미치는 환경 그 자체다 . 뇌의 특정부위에서 혈중 산소농도가 높아진다는 것은 해당 부위의 신경세포들이 산소와 에너지를 더 필요로 할만큼 열심히 일한다는 뜻이다 . 우리가 아무것도 하지않고 가만히 있을때도 뇌는 부지런히 일하고 있다. 우리가 만일 특정 부위의 근육을 발달시키고자 한다면 정확하게 해당부위를 단련하는 행동이나 행위를 체계적으로 반복해야 한다 . 반복적인 훈련을 통해서 특정 부위의 근육을 발달 시키고자 한다면 정확하게 해당 부위를 단련하는 동작이나 행위를 체계적으로 반복해야 한다. 반복적인 훈련을 통해서 특정부위의 근육이 확실히 단련되고 나면 해당 동작이나 행위를 할때 훈련을 하지 않은 사람과 비교해 해당 근육이 덜 활성화된다 . 마음근력 훈련의 원리도 이와 같다 . 꾸준한 마음근력 훈련 강화를 통해서 강력한 mPFC신경.. 2024. 12. 10. 나쁜 일들은 일어나게 마련이다 . 나쁜일들은 일어나게 마련이다 . 인생에서 만나는 모든 사람이 현자일 수 있다는 것을 기억하십시오 .비록 겉모습이 특별한 것 없어 보일지라도 말이지요 . 컽모습 너머를 볼 수 있어야 합니다. 인생에서 정말 중요한 것들을 알아볼 수 있어야 하지요 . 정말 많은 사람들이 사랑, 행복, 그리고 삶의 의미를 찾으려 합니다 . 하지만 정작 찾던 게 눈앞에 나타나도 알아보지 못하는 경우가 많지요 . 사람을 만날때도 마찬가지 입니다 . 첫인상만으로 모든 것을 판단해서는 안됩니다 . 어떤 사람을 조금 더 알기 전까지는 섣불리 판단하지 마십시오 . 겉모습만으로 사람을 판단해서는 안됩니다 . 누구든지 나에게 깨달음을 줄 수 있다는 태도를 가진 사람은. 훨씬더 풍요로운 삶을 살 수 있지요 . 우리는 자신의 모순과 함께 살아가.. 2024. 12. 9. 잘 살았다고 말할 수 있기를 잘 살았다고 말할 수 있기를 - 맨프레드 케츠 드브리스 지음 후회없는 인생을 위한 마지막 가르침 .길을 잃었다는 생각이 든다면>내가 길을 잃은것은 것일까? 혹시 같은 자리를 맴돌고 있는것은 아닐까?나는 자연에서 보내는 시간이 감정을 다스리는데 효과가 있다고 굳게 믿는 사람이다 .자연속에 있으면 다시 중심을 잡아 삶의 우선순위를 바로 세울 수 있다. 배우려면 자신이 이해하지 못하는 많은 것들이 있다는 사실을 먼저 인정하고 정말로 배우겠다는 준비가 되어 있어야한다. 무언가를 놓치고 있는 상태라는 것을 진정으로 받아들이는것이 먼저여야 합니다 .이미 자신이모든것을 알고 있다고 믿는 이상 어떤 것도 배우기는 어렵다는 말이지요 . 선입견과 편견은 진정으로 중요한 것을 알아차리지 못하게 막습니다 . 입을 열기전에 마.. 2024. 12. 9. 내면소통 > 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 —모든 두려움으로 부터 완전히 자유로워지는 법 . 내가 하는 일과 내가 만나는 사람들은 내 모습을 비춰주는 거울이다 . 결국 세상 만물과 사람들이 나의 모습을 비춰주는 거울이 되는 셈이다 . 달리 표현하자면 나를 통해서 세상 만물과 사람들이 서로 연결된다고도 할 수 있다 . 뇌는 대인관계를 생존의 문제로 여긴다 > 대인관계력은 다른 사람을 존중하고 배려하고 다른 사람의 마음을 헤아리고 아픔이나 느낌에 공감하는 능력이다 . 대인관계력이 높은 사람은 자신의 뜻을 잘 전달하고 , 타인의 의도를 잘 파악하고 설득하고 리더십을 발휘할 수 있게 된다 . 하위요소로는 공감능력 , 관계성, 자기표현력등이 포함된다나 자신과 내가 하는 세상일은 타인을 통해 연결된다 .어떤 일을 하든 타.. 2024. 12. 5. 책추천 > 그들이 그렇게 연애하는 까닭 책추천 > 그들이 그렇게 연애하는 까닭 사랑에 대한 낭만적 오해를 뒤엎는 블랙홀같은 연애에 기적같은 해답을 선사할 논리적 과학적 실천적 심리 보고서 . 사랑할때 당신은 어떤 사람입니까? 당신의 연애가 힘든 까닭혼자하는 연애에서 함께하는 연애로 난공불락의 연애는 없다. 애착의 세가지 유형 흔히 부모와 아이들 관계에서 나타나는 애착은 성인의 연인관계에서도 나타난다 . 또한 친밀감을 느끼고 반응하는 방식에 따라 크게 의 세가지 애착 유형으로 나뉜다 . 안정형은 친밀감을 편안히 받아들이는 따뜻하고 다정다감한 사람들이다 . 불안형은 친밀감을 갈망하고 연인 관계에 지나치게 몰두하며 자신이 파트너를 사랑하는 만큼 파트너 역시 자신을 사랑해 줄 수 있을지에 대해 걱정한다. 회피형은 파트너와의 친밀감이 높아지면 자.. 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
