반응형 독서16 인생의 비밀을 알려주는 _더 시크릿 인생의 비밀을 알려주는 _더 시크릿 스트레스는 모두 한 가지 부정적인 생각에서 비롯된다 . 그리고 더 많은 생각이 계속해서 들어와 결국 스트레스가 표출된다 . 결과는 스트레스지만 원인은 부정적인 사고방식이었고 다시 그 원인을 추적하면 사소하지만 부정적인 생각하나가 나온다 .어떤 현상이 나타났든지 바꿀 수 있다. 작지만 긍정적인 생각하나로 . 인체는 병이라는 형태로 우리에게 피드백을 주어 우리에게 불안정한 관점이 있거나 사랑이나 감사함이 부족하다는 점을 알려준다 . 따라서 신체의 신호나 증상은 끔찍스러운 것이 아니다 . 몸이 아플때 , 우리는 마음속에서 무엇이 그 고통을 만들어 냈는지 탐구해볼 필요가 있다. 물론 약물에 의존할 수도 있다.병이 심각하여 죽음에 이를지도 모르는 상황이라면 분명히 약을 먹는편이.. 2024. 12. 23. 나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀 코드 _지혜의 심리학 나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀 코드 _지혜의 심리학 우리는 종종 착각하고 오해한다. 1. 불안 매는 먼저 맞는게 낫다 . 불안을 극대화 하는 불확실성과 모호함 . 인간이 가장 원치 않는 상태 2. 인지적 구두쇠 뇌는 부지런하지만 사고는 게으르다 . 복잡한건 싫어 3. 고착 인간은 변화를 싫어한다. 앉아서 당하는게 더 낫다? 4.멀티태스킹에 대한 착각 우리는 멀티태스킹이 가능할까 ?1만원과 1만원짜리 영화 표 차이 음악을 들으면서 공부하면 더 잘될까? 5.생각을 꺼내지 못하는 습성 왜 그때 그생각을 못했을까? 레이저로 암세포를 제거하려면 생각을 문건으로 만들라. 6.합리성 타고나는 부정적 정서 vs노력해야 얻는 긍정적 정서 인간은 도대체 무엇을 판단 하는가? 7/후회 후회없는 결정이 만족을 준.. 2024. 12. 16. 운명을 만드는 <절제의 성공학> 운명을 만드는 혼신을 다해 한길을 가라 가난과 실패의 기도큰 뜻을 이루기 전에는 시련이 온다 .잡기는 즐겁게 노는 도구일뿐이다 . 노력이 성공이다 .돈은 소중히 여기는 사람에게 간다 . 줄어야 다시 찬다 . 초심자는 열심히 배워라 . 나누면 돌아온다 .부는 가난이 모여서된다 . 검소와 인색은 다르다 . 부하를 그림자처럼 아껴라 . 일찍 일어나야 성공 운명이 된다 . 자연은 생명공동체 감가고 삼가는 것이 성공의 길 만물을 아끼면 만물이 돕는다 . 항상 가난한 이유 . 운명은 정성에 따른다 . 운은 누구에게나 있다 .쓸데없는 자존심은 버려라 . 천하의 스승이 되는 법 누구의 도움을 받을 것인가 검소함은 자신을 빛내는 일이다 . 가난을 다채우면 복이 온다 . 음식 말고 성공을 즐겨라 . 대붕이 될것인가 참새.. 2024. 12. 15. 내면소통>나와 타인의 마음을 읽는 대인관계력 내면소통>나와 타인의 마음을 읽는 대인관계력 대인관계력의 핵심은 자기 자신과 타인에 대한 정보를 잘 처리하는 능력을 일컫는 소통 능력이다. 소통을 잘하기 위해서는 자기 생각, 감정, 의도를 스스로 알아차려야 하며 동시에 타인의 생각 , 감정, 의도도 잘 파악해애 한다. 한마디로 나와 타인에 대한 실시가 정보처리를 잘해야 한다. 내 마음이 이리저리하게 흘러가니 타인의 마음도 그렇겠구나 하고 추론하는 것 . 다시 말해 나의 마음을 다른 사람의 입장에 투영해서 바라보는 능력 . 역지사지 능력이 부족하면 타인의입장을 헤아리기 어렵다 . 뇌과학에서는 역지사지 능력을 이라고 한다. 마음이론은 다른 사람의 입장이나 의도를 파악하고 이해 할 수 있는 능력을 의미한다. 마음이론은 보통 만3세 무렵에 생긴다... 2024. 11. 21. 내면소통 > 인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력 내면소통 > 인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력 우리가 살아가면서 마주치는 문제는 크게 세가지 범주로 나눌 수 있다 . 첫째는나 자신과의 문제이고 둘째는 다른 사람들과의 문제이며 ,셋째는 사물 혹은 사건 (일)_과의 문제이다 . 건강하고 행복하게 살아가려면 세 가지 범주의 존재를 각기 잘 다룰 수 있어야 한다. 강한 마음근력을 지닌다는 것은 세가지 범주와 각각 좋은 관계를 맺고 잘 다스릴 수 있다는 뜻이며, 자신이 원하는 방향으로 움직여갈 수 있다는 뜻이기도 하다 . 마음 근력이 약한 사람은 자기와의 소통을 부정적으로 하기 쉽다 . 자기 자신에 대해 부정적인 사람은 주변 사람들이나 스스로 하는 일에 대해서도 부정적인 관점을 갖게 된다 . 이렇게 되면 분노와 증오로 가득하게 되어 결국 불행해질 수 밖에 .. 2024. 11. 20. 책추천 ] 회복탄력성 김주환 교수의 <내면소통> 삶의 변화를 가져오는 마음 근육 훈련 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로 부터 완전히 자유로워지는 법 . 마음근력의 핵심은 모든 두려움에서 완전히 벗어나는 것이다 . 몸과 마음의 모든 병은 두려움에서 비롯된다 . 회복탄력성은 반드시 성공하겠다는 불굴의 의지나 집착에서 오는것이 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음에서 온다 . 천천히 호흡하면서 고개한번 돌려 나의 내면을 조용히 들여다보면 거기에 텅 빈 평온함과 온전한 자유가 있다 . 마음에도 근육이 있다 . 몸의 근육처럼 마음 근력도 체계적이고도 반복적인 훈련을 하면 강해진다 . 마음근력을 키우면 적어도 세 가지 좋은 일이 생긴다 . 1.정신건강에 큰 도움이 된다 . 불안과 통증의 고통으로부터 자유로워질 수 있으며 감정조절력이 향.. 2024. 11. 19. 책추천 > 시대예보 : 핵개인의 시대 . 책추천 > 시대예보 : 핵개인의 시대 . - 송길영 우리는 모두 쪼개지고, 흩어지고,홀로 서게 됩니다 . 디지털 도구와 인공지능 시스템의 도래 얼마나 더 길어질지 모르는 생애주기 , 조직과 가족이라는 테두리의 무너짐 . 권위주의의 몰락과 기득권의 와해 . 자기 삶을 수정해 나가는 태도로 답습하기보다 시작하는 용기로 무장한, 엄청난 속도로 새 규칙을 만드는 핵 개인이 탄생합니다 . 한 철의 기상을 알려주는 일기예보가 아닌 삶을 대비하기 위한 더 큰 호흡의 를 시작합니다 . K는 대한민국이 아니다 . 코파일럿은 퇴근하지 않늕다 . 채용이 아니라 영입효도의 종말 나이듦의 미래 핵개인의 출현 쪼개지는 흩어지는 홀로 서는 ‘지능화’와 ‘고령화’ 이 둘이 만들어내는 나선은 시대 변화의 방향을 알려주는 주요한 축입니.. 2024. 11. 18. 책추천]하버드 마지막강의 책추천]하버드 마지막강의 전세계 천만명의 안생을 변화시킨 우리 삶에서 가장 중요한 5가지 질문 잠깐만요 뭐라고요? 나는 궁금한데요?우리가 적어도 …할 수 있지 않을까? 내가 어떻게 도울까요? 무엇이 가장 중요한가?그럼에도 불구하고 당신은 삶에서 무엇을 얻었는가 ?? 질문은 열쇠와 같다 . 인생을 살아가면서 우리는 많은 문을 만난다 . 의문은 현재의 삶에 머물게 하지만 질문은 미래의 삶을 바꾼다 . 제대로 이해하는 것이 모든 일의 시작이다 . 성급히 결론짓지 말것 . 먼저 이해하고 그 다음 판단하라 . 문제 의식이 모든 해결의 시작이다 .답을 구하기 위해 적절한 질문을 하는 능력이 있다면 , 절반 이상은 이기고 시작하는 셈이다 . - 토마스 왓슨 왜 그럴까? 할 수 있을까? 호기심은 나와 세상을 연결하고 .. 2024. 11. 17. 하루를 긍정적으로 사는법 _ 하루 한 장 마음챙김 하루를 긍정적으로 사는법 _ 하루 한 장 마음챙김 전 세계 5천만 명의 삶을 바꾼 루이스 헤이의 긍정확언 베스트 컬렉션 나를 사랑하면 긍정적인 변화로 향하는 문이 열립니다 . 2024.11.16 정신적인 성장은 종종 이상한 방법으로 다가오기도 한다 . 우연한 만남이나 사고 . 질병 사랑하는 사람의 상실등이 계기가 될 수 있다 . 내면의 무언가가 우리에게 따라오라고 재촉하거나 예전 같은 낡은 방식대로 사는 게 강제로 금지된다 . 사람마다 상황은 조금씩 다르지만 이렇게 자신의 삶에 대한 책임을 받아들일 때 영적으로 성장한다 . 이건 우리에게 필요한 변화를 이룰 수 있는 내면의 힘을 준다 . 영적 성장은 다른 사람을 변화 시키는게 아니다 . 영적 성장은 희생자 역할에서 벗어나 용서하고 새로운 삶을 살 준비가 .. 2024. 11. 16. 책추천> 인생을 바꾸는 90초 책추천> 인생을 바꾸는 90초 왜 나는 기분이 풀리지 않을까? 기분이 엉망인데는 다 이유가 있다. 파도를 타듯이 감정을 타자.90초로 삶을 바꾸는 아주 간단한 방법 . 여덟가지 감정에 잘 대처하면 감정적인 힘,자신감. 회복력을 키울수 있을뿐만아니라 불안감을 줄이고 혹독한 자기 비판도 끝낼 수 있다. 그러면 당당하게 목소리를 낼 수 있고 실패에 대한 두려움을 떨쳐내는 일도 훨씬 쉬워진다 . 지금 손에 들고 있는 이 책이 어쩌면 당신 인생에서 가장 중요한 책이 될지도 모른다 . 우리는 누구나 자신이 나아가는 방향을 바꾸고 스스로가 어떤 사람인지 깨닫기 위해 도전하고자 하는 본능 또는 욕구를 가지고 있다. 어쩌면 당신 역시 ‘나는 아무데도 속해 있지 않아’ 라거나 ‘나는 남들과 어울리지 못하는 사람이야’ 라는.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 다음 반응형
