반응형 책추천11 나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀 코드 _지혜의 심리학 나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀 코드 _지혜의 심리학 우리는 종종 착각하고 오해한다. 1. 불안 매는 먼저 맞는게 낫다 . 불안을 극대화 하는 불확실성과 모호함 . 인간이 가장 원치 않는 상태 2. 인지적 구두쇠 뇌는 부지런하지만 사고는 게으르다 . 복잡한건 싫어 3. 고착 인간은 변화를 싫어한다. 앉아서 당하는게 더 낫다? 4.멀티태스킹에 대한 착각 우리는 멀티태스킹이 가능할까 ?1만원과 1만원짜리 영화 표 차이 음악을 들으면서 공부하면 더 잘될까? 5.생각을 꺼내지 못하는 습성 왜 그때 그생각을 못했을까? 레이저로 암세포를 제거하려면 생각을 문건으로 만들라. 6.합리성 타고나는 부정적 정서 vs노력해야 얻는 긍정적 정서 인간은 도대체 무엇을 판단 하는가? 7/후회 후회없는 결정이 만족을 준.. 2024. 12. 16. 운명을 만드는 <절제의 성공학> 운명을 만드는 혼신을 다해 한길을 가라 가난과 실패의 기도큰 뜻을 이루기 전에는 시련이 온다 .잡기는 즐겁게 노는 도구일뿐이다 . 노력이 성공이다 .돈은 소중히 여기는 사람에게 간다 . 줄어야 다시 찬다 . 초심자는 열심히 배워라 . 나누면 돌아온다 .부는 가난이 모여서된다 . 검소와 인색은 다르다 . 부하를 그림자처럼 아껴라 . 일찍 일어나야 성공 운명이 된다 . 자연은 생명공동체 감가고 삼가는 것이 성공의 길 만물을 아끼면 만물이 돕는다 . 항상 가난한 이유 . 운명은 정성에 따른다 . 운은 누구에게나 있다 .쓸데없는 자존심은 버려라 . 천하의 스승이 되는 법 누구의 도움을 받을 것인가 검소함은 자신을 빛내는 일이다 . 가난을 다채우면 복이 온다 . 음식 말고 성공을 즐겨라 . 대붕이 될것인가 참새.. 2024. 12. 15. 책추천 > 그들이 그렇게 연애하는 까닭 책추천 > 그들이 그렇게 연애하는 까닭 사랑에 대한 낭만적 오해를 뒤엎는 블랙홀같은 연애에 기적같은 해답을 선사할 논리적 과학적 실천적 심리 보고서 . 사랑할때 당신은 어떤 사람입니까? 당신의 연애가 힘든 까닭혼자하는 연애에서 함께하는 연애로 난공불락의 연애는 없다. 애착의 세가지 유형 흔히 부모와 아이들 관계에서 나타나는 애착은 성인의 연인관계에서도 나타난다 . 또한 친밀감을 느끼고 반응하는 방식에 따라 크게 의 세가지 애착 유형으로 나뉜다 . 안정형은 친밀감을 편안히 받아들이는 따뜻하고 다정다감한 사람들이다 . 불안형은 친밀감을 갈망하고 연인 관계에 지나치게 몰두하며 자신이 파트너를 사랑하는 만큼 파트너 역시 자신을 사랑해 줄 수 있을지에 대해 걱정한다. 회피형은 파트너와의 친밀감이 높아지면 자.. 2024. 11. 23. 내면소통 > 인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력 내면소통 > 인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력 우리가 살아가면서 마주치는 문제는 크게 세가지 범주로 나눌 수 있다 . 첫째는나 자신과의 문제이고 둘째는 다른 사람들과의 문제이며 ,셋째는 사물 혹은 사건 (일)_과의 문제이다 . 건강하고 행복하게 살아가려면 세 가지 범주의 존재를 각기 잘 다룰 수 있어야 한다. 강한 마음근력을 지닌다는 것은 세가지 범주와 각각 좋은 관계를 맺고 잘 다스릴 수 있다는 뜻이며, 자신이 원하는 방향으로 움직여갈 수 있다는 뜻이기도 하다 . 마음 근력이 약한 사람은 자기와의 소통을 부정적으로 하기 쉽다 . 자기 자신에 대해 부정적인 사람은 주변 사람들이나 스스로 하는 일에 대해서도 부정적인 관점을 갖게 된다 . 이렇게 되면 분노와 증오로 가득하게 되어 결국 불행해질 수 밖에 .. 2024. 11. 20. 책추천 ] 회복탄력성 김주환 교수의 <내면소통> 삶의 변화를 가져오는 마음 근육 훈련 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로 부터 완전히 자유로워지는 법 . 마음근력의 핵심은 모든 두려움에서 완전히 벗어나는 것이다 . 몸과 마음의 모든 병은 두려움에서 비롯된다 . 회복탄력성은 반드시 성공하겠다는 불굴의 의지나 집착에서 오는것이 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음에서 온다 . 천천히 호흡하면서 고개한번 돌려 나의 내면을 조용히 들여다보면 거기에 텅 빈 평온함과 온전한 자유가 있다 . 마음에도 근육이 있다 . 몸의 근육처럼 마음 근력도 체계적이고도 반복적인 훈련을 하면 강해진다 . 마음근력을 키우면 적어도 세 가지 좋은 일이 생긴다 . 1.정신건강에 큰 도움이 된다 . 불안과 통증의 고통으로부터 자유로워질 수 있으며 감정조절력이 향.. 2024. 11. 19. 나를 위한 하루선물 (365일 희망 메세지 ) 나를 위한 하루 선물 (365일 희망 메세지 ) 서동식 지음 전주 교육대를 졸업하고 교사였으나 작가로서의삶을 살고있다. 가난과세상을원망하던 그는 할머니의 장례식장에서 우연히 한권의 책을알게된다 . 그렇게 처음 자기 계발서를 접한 그는 자기계발 지식들을 통해 자신의 삶을 긍정적으로 변화시켜 나가며 삶의 희망을 되찾게 되었다 . 이책의 표지에 2012년6월19일 구매한걸로 메모가되어있다 . 오랜 시간이 지나고 2024년에 되어서 이책을 매일 아침 펼치며 작은 메모장에 좋은. 말귀를 적어 카톡으로 아이에게 보내고 있다. 작은 사이즈의 책이라 들고 다니기도 좋고 내용도 너무 좋아서 하루하루 지혜를 얻는 즐거움을 준다. 지금은 새로 책이 나온듯 하지만 오랜시간 내옆에 있어준 이책이 참 좋다. 이책은 온전히. 나를.. 2024. 7. 12. 루이스 헤이 _ 21세기에 성공하는 힘 있는 여자 루이스헤이 _ 21세기에 성공하는 힘있는 여자 당신 자신을 사랑하세요 그리고 당신의 인생을 사랑하세요 . - 루이스,엘,헤이 이제는 여성들이 스스로 제한했던 장벽을 깨고 나아가야 하는 시대입니다. 여러분은 스스로 꿈꿔왔던 것보다 더 많은 것을 이룰 수 있는 가능성이 있습니다 . 1장. 시작하며 ---우리는 배우고 해야 할 일이 많습니다 .2장.미디어 광고 ----- 여성의 자존감을 목표로 삼기 3장.긍정적인 생각과 신념을 선택하기 4장.관계엑 대한 이슈 ---당신 자신과의 관계는 ? 5장.자녀양육그리고 자존감 ------- 스스로 사랑할 줄 아는 아이로 키우기 6장.나만의 건강을 유지하기 7장.성에 대한 고찰 8장.성적인 고통 그리고 고백하기 9장.나이들어감에 대하여 . 당신의 삶의 품격으로 증.. 2024. 7. 10. 마틴 셀리그만의 <긍정심리학> 마틴 셀리그만의 마틴셀리그만의 이제 심리학이 불행이 아닌 행복을 말한다. "행복을 원한다면 지금까지 당신이갖고 있던 행복에 대한 시각부터 바꾸라 - 마틴 셀리그만 " 1.행복을 만들수 있을까? 긍정정서2.당신의 행복도를 높이는 비결 - 긍정정서 키우기 3.만족에 이르게 하는길 - 성격강점과 미덕 4.대표강점을 활용하여 행복한 삶 만들기 진정한 행복을 찾아주는 긍정 심리학 사람들이 원하는 것은 단순히 약점을 보완하는데 온 일생을 바치는것이 아니다 . 우리들이 보다 궁극적으로 바라는것은 사는동안 진정으로 의미있고 충만한 삶을 사는것이다. 진정한 행복은 개인의 강점을 찾고 계발하여 일,사랑 , 자녀양육,여가활동 이라는 삶의 현장에서활용함으로써 실현된다 . 긍정심리학은 즐거운 삶 . 만족한.. 2024. 7. 10. 프리즘_대체불가능한 존재가 되는 5가지 행동과학 프리즘_대체불가능한 존재가 되는 5가지 행동과학 ㅡ가속화 시대,초연결사회,인공지능, 원격근무 1년후에도 살아남을 수 있을까? 낙오될 것인가, 나아갈 것인가 ? 1장- 사피엔스의 뇌 2장-자동화시대 ,급류를 타야 하는 사람들 3장_생존을 위한 수단 프리즘 4장_회복탄력성 - 긍정 심리학의 기원 5장_ 목적 있는 삶 vs 목적 없는 삶 6장- 고독한 현대인을 위한 처방 7장-시간에 쫓기는 현대인을 위한 처방 8장-예측력 21세기 슈퍼파워 9장- 인공지능 시대에도 살아남는 인재의 비밀 10장- 미래에도 유능한 노동력 우리 조상인 사피엔스는 뇌의 두정 부위와 소뇌부위가 확장되고 둥글게 되는 심오한 변화를 겪었다. 이부위들은 계획 , 장기기억 ,언어,도구사용,자기인식을 담당한다. 사피엔스는 언어라는 가장 중요한 .. 2024. 7. 10. 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한비밀 <회복탄력성> 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한비밀 역경을 이겨내는 마음의 근력 회복탄력성에 대한 과학적이고도 체계적인 안내서 . 회복탄력성이란?? 원래 제자리로 되돌아 오는 힘을 일컫는말 . 회복력 혹은 높이 되튀어 오르는 탄력성을 뜻한다 . 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다 . 회복탄력성의 향상을 위해서 스스로 행복해져라. 우리의 삶은 늘 크고 작은 시련과 역경의 연속이다 . 살아간다는 것은 우리에게 닥치는 여러가지 도전과 어려움을 끊임없이 극복해 나가는 과정이다 . 하루 하루 겪게되는 사소한 갈등이나 작은 실수 혹은 짜증스러운 일등 자잘한 어려움도 우리가 극복해야하는 시련중 하나다 . 셀리그만교수> 정상적인 사람을 더 욱더 고양시키고 발전시키는 것에도 관심을 기울여야한다고.. 2024. 7. 4. 이전 1 2 다음 반응형
