반응형 마음근력2 내면소통 > 인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력 내면소통 > 인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력 우리가 살아가면서 마주치는 문제는 크게 세가지 범주로 나눌 수 있다 . 첫째는나 자신과의 문제이고 둘째는 다른 사람들과의 문제이며 ,셋째는 사물 혹은 사건 (일)_과의 문제이다 . 건강하고 행복하게 살아가려면 세 가지 범주의 존재를 각기 잘 다룰 수 있어야 한다. 강한 마음근력을 지닌다는 것은 세가지 범주와 각각 좋은 관계를 맺고 잘 다스릴 수 있다는 뜻이며, 자신이 원하는 방향으로 움직여갈 수 있다는 뜻이기도 하다 . 마음 근력이 약한 사람은 자기와의 소통을 부정적으로 하기 쉽다 . 자기 자신에 대해 부정적인 사람은 주변 사람들이나 스스로 하는 일에 대해서도 부정적인 관점을 갖게 된다 . 이렇게 되면 분노와 증오로 가득하게 되어 결국 불행해질 수 밖에 .. 2024. 11. 20. 책추천 ] 회복탄력성 김주환 교수의 <내면소통> 삶의 변화를 가져오는 마음 근육 훈련 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로 부터 완전히 자유로워지는 법 . 마음근력의 핵심은 모든 두려움에서 완전히 벗어나는 것이다 . 몸과 마음의 모든 병은 두려움에서 비롯된다 . 회복탄력성은 반드시 성공하겠다는 불굴의 의지나 집착에서 오는것이 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음에서 온다 . 천천히 호흡하면서 고개한번 돌려 나의 내면을 조용히 들여다보면 거기에 텅 빈 평온함과 온전한 자유가 있다 . 마음에도 근육이 있다 . 몸의 근육처럼 마음 근력도 체계적이고도 반복적인 훈련을 하면 강해진다 . 마음근력을 키우면 적어도 세 가지 좋은 일이 생긴다 . 1.정신건강에 큰 도움이 된다 . 불안과 통증의 고통으로부터 자유로워질 수 있으며 감정조절력이 향.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
