시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한비밀 <회복탄력성>

시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한비밀 <회복탄력성>

역경을 이겨내는 마음의 근력
회복탄력성에 대한 과학적이고도 체계적인 안내서 .

회복탄력성이란??
원래 제자리로 되돌아 오는 힘을 일컫는말 . 회복력 혹은 높이 되튀어 오르는 탄력성을 뜻한다 .
심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다 .

회복탄력성의 향상을 위해서 스스로 행복해져라.

우리의 삶은 늘 크고 작은 시련과 역경의 연속이다 .
살아간다는 것은 우리에게 닥치는 여러가지 도전과 어려움을 끊임없이 극복해 나가는 과정이다 .

하루 하루 겪게되는 사소한 갈등이나 작은 실수 혹은 짜증스러운 일등 자잘한 어려움도 우리가 극복해야하는 시련중 하나다 .

셀리그만교수>
정상적인 사람을 더 욱더 고양시키고 발전시키는 것에도 관심을 기울여야한다고 주장하는 동시에 긍정심리학을 제안 .

<마음의 힘을 기르기위한 지침서 >
마음에도 힘이 있다 .몸의 힘이 몸의 근육에서 나오듯 마음의 힘은 마음의 근육에서 나온다 .

마음의 근육이 단단하면 단단할수록 어떠한 어려움과 역경이 닥쳐도 헤쳐 나갈 수 있는 힘이 생긴다 . 바로 그 힘이 회복 탄력성이다 .

인생은 크고작은 어려움으로 가득 차 있다 . 단 하루도 회복탄력성이 필요하지 않은 날은 없다 .



<긍정적인 뇌로 변화시켜라>
강한 회복탄력성을 지니기위해 필요한것은 결국 두 가지다 .
하나는 자기조절능력이며 다른 하나는 대인관계 능력이다 .
후천적인 노력을 통해 회복탄력성을 높이려면 자기조절능력과 대인관계능력을 향상시켜야한다 .

이 두가지를 길러주는 것은 바로 <긍정적 정서 >
긍정적 정서를 키운다는 것은 곧 스스로 행복해짐으로써 자기통제력을 높인다는 뜻이고 자신의 행복을 타인에게 나눠줌으로써 대인관계 능력을 향상시킨다는 뜻이다 .

행복은 능력이다 .
행복은 긍정적 정서를 통해 자신을 자기가 원하는 방향으로 이끌어갈 수 있는 능력이며 또한 타인에게 행복을 나눠줌으로써 원만한 인간관계와 성공적인 삶을 일구어 내는 능력이다 .  

긍정적인 정서를 지닌다는 것은 뇌를 긍정적인 뇌로
바꿔야 한다는 뜻이다 .