시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀 - 회복탄력성

역경을 이겨내는 마음의 근력

행복을 뇌에 새기는 연습
회복탄력성을 높이려면 내 삶에서 일어나는 모든 사건들을 보다 더 긍정적으로 받아들이는 뇌가 필요하다.

무의식 적인 수준에 자동적으로 내가 겪는 경험에 긍정적인 스토리텔링을 해주는 기억하는 자아가 필요한것이다.

회복탄력성은 뇌에 새겨진 습관의 문제다 .

긍정적 스토리 텔링을 하는 습관이 나의 뇌에 들도록 훈련해야한다.

뇌의 긍정적 정보처리 루트를 활성화 한다는 뜻과 같다.
나에게 일어나는 크고 작은 고민거리나 어려운 일들을 순간순간 긍정적으로 받아들이고 대처 할 수 있는 습관을 드려야한다.


습관을 들인다는 것은 어떠한 대상이나 사건에 대해 뇌가 자동적으로 반응하는 것을 말한다.

(긍정성의 습관화 )

긍정성 훈련을 통해 부정적이고 비관적인 뇌는 긍정적이고 낙관적인 뇌로 재-회로화 할 수 있다.

긍정적인 뇌는 긍정적인 정보처리 루트가 활성화되어 있는 뇌고, 반대로 부정적인 뇌는 부정적인 정보처리 루트가 활성화되어 있는 뇌다 .

동일한 사건이나 사람에 대해서 긍정적인 뇌는 자동적으로 긍정적으로 정보처리를 하며 부정적인 뇌는 자동적으로 부정적으로 받아들인다.

이제 즐겁고 긍정적인 마음으로 회복탄력성을 키우도록 해보자 .당신의 인생에 더이상 실패란 없다 .
아니 실패는 있을지도 모른다 .그러나 그 실패 때문에 좌절하거나 무너지거나 주저 앉는 일은 없을것이다 .


그 실패를 도약의 디딤돌로 삼아 더 높이 튀어 오르는 자신을 발견하게 될것이다.